年紀大了,經歷過50歲生死關,比較有感言.分享心得. 1994年我在杭州工作，有一天早上起來，走路發現左腳跟關節疼痛，記得之前沒有扭傷，應該是睡覺壓到，認為小事，不理它，多走些路應該會自動療逾。結果相反，愈來越腫痛。當天下午就不能走路，搭的趕到醫院，遇到蒙古大夫，裁定扭傷，將腳跟層層包紮成饅頭狀，配上大堆西藥。回家立刻服藥、休息、趟睡、腳抬高，仍疼痛不止。到晚上疼痛到像腳跟要爆炸。立刻拆除拆除，疼痛稍緩。 此腫痛延續了近1周才解除。 從此腳腫痛成為夢魔附身，腳變得脆弱，容易受傷。不小心稍碰傷一下腳趾就腫痛不消，不能自癒。冬天睡覺，使用電熱毯， 睡醒時有時右膝蓋，有時左膝蓋腫痛。 腫痛好了, 作些慢跑，打打籃球， 日子恢復正常沒多久，又無預警/徵兆的發生腳腫痛，各種腫痛此起彼落, 不斷循環發生。 在杭州1年半，拿拐杖度日累計大約有2個月，與殘廢相差無幾。1996來回台灣診斷才知道尿酸過高造成， 錯誤診斷治療方式造成容易受傷的腳，並且已經造成之後腳指關節末端有大片硬塊凝結，如腫瘤附身，走路時甩來甩去，很難過。 同一年開始在廣東工作，恢復正常規律運動生活作息，每天晨跑、打球，延續將近7年，到2003年腫瘤感覺才全消退。 接著，2003年9月在打籃球時，發生心肌梗塞，回台醫生診斷，判定為長期高血壓(遺傳性)及高膽固醇(不良飲食習慣-高油鹽糖飲食造成)引起。到此才了解，為什麼1974進中原登山社開始，運動量比別人多，山下一條龍，山上變成一條蟲。每次上山，眾人皆醒我獨醉，90%高山病病發率(中原登山社社史上的高山病病發率/次數紀錄保持人。舉例，上合歡山3次，高山病2次。 記憶中只有1次南湖大山,1次四秀例外幸運沒高山症)。 原來這高血壓就是容易得高山病(缺氧)的主要原因。 醫生特別要求長期服用高血壓,及降膽固醇藥，不得中斷。 這等於判定我人生提早出局。為了抗拒這些藥，我不吃膽固醇藥，高血壓藥只吃2年，以改變飲食習慣，加上更規律運動，花了9年--到2012年現在已經控制在85-90， 130-140及格邊緣(以前90-100,135-160)， 上3000公尺高山病計率應改降底很多，至少，去年大禹嶺社慶，爬石門山毫無缺氧感覺，進步，再加油 !! 年紀大了(50歲以上吧)， 生病或器官損傷的康復速度慢到讓人無法忍受、等待，以為無法痊癒。事實證明，利用5-10年時間，以堅強的耐心毅力持續每天規律運動，正確飲食，則百病皆可痊癒。10年後就算60-65歲吧，脫胎換老骨回健康身體，還可以跟刷子及小山胞走大山，換得再快活20年，值得一博。

又被點名了.也來談談心得: 從小就喜歡運動.小五時就天天一萬公尺加三小時的足球.初中高中一直維持高運動量.運動就是讓自己很爽.進中原後變本加厲.五點起床就到操場報到.跑步球類樣樣都來.除了趕圖或喝酒外.平均每天應有五小時以上.身體狀況一直保持很好. 上班後難免會紙醉金迷.山一直沒遠離.只是運動項目變了.足球籃球要衝刺爆發力的.完全斷絕.換成太極拳了. 太極拳.是武術.結合易經.道家養生術及戚繼光的紀效新書. 我先練導引五年後再練拳.從楊氏練到陳氏.稍稍有點心得.在此野人現曝一番: 練拳再求鬆靜.由內到外.周身一體.為求上虛下實.每天馬步壓腿拉筋.比縱走還操.很神奇吧.氣血循環佳.已經二年短衣過冬了. 身體檢查全過.60歲了沒有同齡人的困擾.身體狀況好像三十初頭一樣.下次回山社時再向各位山胞說明. 以前好動.總以為太極拳是慢速運動.學了之後.方知乃強力運動慢速分隔化.就像電影膠卷一個一個分鏡般.除了運動還要筋絡穴道.好玩的很. 居家附近應有很多場所練習.有興趣的話.見面再切磋吧!

兩位學長其實都還沒有老，卻都已經備妥了不老的準備，
可喜可賀。

（兩位學長要來參加「中原山莊」的簽約嗎？）

兩位學長在先前，我也再說些。
從年輕就喜歡流汗感覺，汗水由眉間滴落，身上衣服溼透，山風輕拂透心涼，爽。
適當的運動，是讓我身體能熬過此次車禍的最大因素。當然可以說如果不騎單車，也不會車禍。但也可以說，不愛運動，這麼愛吃的人，早就會因三高進醫院了。
車禍後也努力讓自己身體恢復，先在附近公園慢走變快走變慢跑變平衡跑耐力跑，等眼睛可以適應複雜地形後，改去爬山。週一到週五，除非大雨，都陡路上山，緩路下山，每次三小時，這兩個禮拜開始嘗試負重上山，揹水去山頂，補充水桶。
自覺運動會讓我樂觀，也有時間省思自己一生，也讓我有獨特感。
希望大家不只活的久，也活的有品質。